예전부터 골반틀어졌다고 징징된글 보신적있으신가유
그거 자세가 자기 무의식중에 편한자세 즉 뒤틀어져있는 자세로 하게되서 그런듯
저도 가만히 서있으면
허리가 오른쪽으로 살짝 돌아가있어요.....
그리고 그자세가 더 편함요
의식적으로라도 스쿼트나 데드립할때 골반은 바르게해주셔야함..
정 힘들면 의식적으로 골반을 반대방향으로 틀어줘서 해본적도있음
그러니까 오른쪽만먹던 기립근이 왼쪽도 먹기시작했어요
중요한건 중량 올리지마시고 저중량으로 차근차근 자세교정해야됨..
아 물논 아직 완벽히 좌우가 맞아진건 아니지만
왼쪽도 같이 먹고있기때문에
효과는 어느정도있는것같애유..
스쿼트할때도 오른쪽다리만 먹죠?, 그것도 무의식적으로 오른쪽으로 쏠려서 올라오기때문에그럼.. 저는 올라올때 힘딸리면 오른쪽으로 지탱함녀서 올라옵니다 ㅠ_ㅠ 좆망..