등운동 (풀업,친업,렛풀다운,로우) 만 햇을때랑
어깨운동 (밀프,사이드,프론트레이즈,숄프) 만 했을때랑

어디가 어깨 넓히는데 더 효율적이라고 생각해요?

운동 좀 하신분들은 어깨 운동 암만 해도 뽕 살짝 나오지 어깨 그닥 안넓어진다고 하던데..
등 운동에 더 집중하는게 덩치 키우는데 더 효과적이라고 하더라구요.
진실임?