헬스 스쿼시 유도

이 셋중에 운동량이 뭐가 제일많을까  운동량으로만 따지면 스쿼시가 제일 많긴할거같은데 그저 살만 빠질거같고...몸을 불리는데는 전혀 소용없겠지?