고중량올라가면 자세괜찮아도 무릎아플수있는데 내려갈때 고관절부터 즉 엉덩이부터 뒤로쭉빼고 한계에서부터 무릎같이구부리는거임 일에날땐 동시에움직여야하고 ㅇㅇ..
그렇게앉으면 하이바여도 무릎에 실리는 체중이많이감소함

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