스쿼트 vs 앉았다 일어나기

[ㄷㄷ(121.174)]

 앉았다 일어나기 50개만하니까

 스쿼트랑 죠진후랑 비슷한 허벅지 통증 ㅡㅡ

[김어깨(119.202)]

통증이 꼭 운동효과와 직결되는건 아닙니다. 50개는 근지구력 향상은 몰라도 근력이나 근육 크기를 키우는데 적합하지 않을뿐더러 단순 앉았다 일어서기는 무릎 퇴갤하기에 딱 좋습ㄴ다. 닥치고 스퀏입니다.

[cedrik(cedrik)]

아무래도 관절에 무리가 가서 통증이 오는 걸 겁니다..정확한 스쿼트 자세에서 대퇴근에 수축과 이완이 적절하게 이뤄집니다...