스쿼트는 무릎 퇴갤 안하나요? 왜 앉았다 일어나기만

[ㄷㄷ(121.174)]

 뭐때문이죠 둘다 무릎근육  쓰는거아님?

 스쿼트보다 앉았다일어서기 고반복하는게 더 빡시던데

 왜 운동효과는 스퀏이 더 클까요...


 또 스쿼트하면 남성호로몬 많이 분비 되나요?

[김어깨(119.202)]

무릎근육이라는건 없습니다. 대퇴사두랑 대퇴이두가 있죠 다리를 펴는게 대퇴사두입니다.

[김어깨(119.202)]

앉았다 일어서기는 스쿼트보다 무게중심이 더 앞에 있기 때문에 무릎에 부하가 더 걸리게 됩니다. 게다가 무릎이 받는 부하의 방향이 수직에서 훨씬 더 벗어나있어서 부하가 더 옵니다

[김어깨(119.202)]

운동하려면 근육의 명칭과 위치 그 역할은 최소한 아셔야하고 적어도 3대 운동에 경우에는 어떤 자세가 어떤 효과를 주는지까지 줄줄히 꿰차야 부상을 방지하고 올바른 운동효과를 얻을 수 있습니다