벤치프레스 바벨없으면 운동못하나요

[ㄷㄷ(121.174)]

 집에서 할려고하는데.. 아령으로는 안되나요?

 

[김어깨(119.202)]

덤벨 프레스라고 찾아보면 있긴한데.... 균형잡기 위해 더 많은 근육이 사용되는 만큼 중량을 많이 치지 못해서 근육 증가 효과는 약간 더 떨어진다는게 일반적인 평입니다