제 몸상태는 키181에 몸무게66키로입니다.

몸좀 키울려고 헬스장다니고있는데 처음에 워밍업으로 빠른걸음으로 런닝머신 10분정도 해서 땀흘리고

근력운동시작하는데 근력운동끝나고 30분정도 다시 유산소운동을 하는데

헬스장 트레이너가 달리기하면 살빠진다고 런닝머신 빨리걸으라고하는데 뛰면안되나요?

런닝하면서 체력도좀 기르고싶은데..