매일 새벽마다 운동하고 출근하는데 (저녁엔 시간이 안됌)

주 목적이 살빼는겁니다....106키로에서 몇달간 대충 하다보니 지금 88정도 됩니다.

헬장가면 3대운동만 하는데

벤치 봉5kg+10kg+10kg

스퀏 봉10kg+15kg+15kg

데드 봉10kg+15kg+15kg

하는데 중량이 개뉴비 수준도 안되네요




궁금한거 요약

1. 3대운동 중량 저 정도면 답없음?

2. 3대운동+유산소 만 하면 살 빠지나요 (하던대로만 ㄱ?)