아주 유익하네? 

 다이어트하는 사람들에게 필수 정보다. 다운받아서 봐라.

 현미와 고구마, 바나나의 공통점.

 당지수가 낮아서 탄수화물을 많이 먹어도 지방으로 덜간다.

 변비해결 된다.


 커팅한다고 괴롭게 배고프지 말고...

 걍~ 현미밥을 배 안고프게 먹어라. 고구마를 먹던가...

 
 배고프게 커팅한 몸은 다시 요요로 돌아온다.


 그리고 단백질은 아무리 많이 먹어도 지방으로 거의 전환되지 않는단다.

 돈 많으면 저녁은 쇠고기 로스구이로 배체워라.