헬스갤러리 형님들 좀도와주셈 집에서 아령으로 간단하게운동하려하는데

[ㄱㄱ(118.217)]

집에 2키로아령이있는데 여러가지 동작 다 열심히하고있거든요 그런데

워낙 2키로가가볍잖아요 그래서 좀무거운걸로 구입하려고하는데 몇키로짜리 사는게좋을까요?

키몸무게는181/70이고 고1입니다

그리고 저는 운동법을몰라서 2키로아령 한동작당 500번씩 반복하는 그런식으로했는데

시간이많이걸리니까 짧게힘들게 하고싶은데

15회 5셋트 같은방법으로 나눠서 하는걸로 하기에

쫌무거운거 몇키로가적당할까요?

[김어깨(119.202)]

니 힘에 따라 다르지......하지만 조립식 10kg이내로 사면 덤벨로하는거는 왠만하면 다 할 수 있을거다.

[기싄(altmxjdoqk)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10kg 으로 뭘해 대체 고반복 어깨운동만 할거야?