운동글이 없다고?! 내가 써주지!!

[장승(hywkdtmd)]

오늘의 운동

어깨

스미스머신 비넥 5셋

머신 밀프 5셋

덤숄프 5셋

사이드 레이즈 5셋

프론트 레이즈 5셋

야수 형님이 말씀하시길 15회 이하는 반복이 아니라 하셧다! 모두 15회~ 20회 반복을 생활화 하도록!