왜 안좋은지는 알겠음... 
염분을 많이 먹으면 근섬유로 갈 수분이 염분이랑 같이 따라다니다가 배출되버려서 안좋다는 얘기잖아

근데 실질적으로 염분 조절하기가 너무 힘들음

아침은우유랑 시리얼이랑 바나나 먹는데
점심 저녁은 밖에서 먹으면 김치를 먹든 뭘 먹든 염분이 들어가잖아여...


궁금한게, 염분도 그냥 보통사람들 먹는만큼(짬뽕시켜서 국물까지 다 마시고 이런거 아니고) 먹으면 운동할때 괜찮죠??
아니면 진짜 무염식 수준으로 해야 되는거임??