흑자형님가슴운동질문좀요 조공을바칩니다

[superna..(manabc)]

형님가슴 루트좀알려주실수있나요

저는 일주일두번가슴운동합니가

벤치프레스-아랫가슴머신-윗가슴플라이

아랫가슴머신-윗가슴덤벨컬-플라이머신 이런식으로하고있습니다

중량은 하루는고중량저반복 10~6회

하루는
저중량고반복 15~10회정도로
하고있네요

비법좀귀뜸해주실수있나요??

[폴리페놀.(121.88)]

저런 병신한테 가슴운동을 배우다니 이거야말로 살신성인의 자세가 아닌가;; 죽을걸 알면서도 뛰어드는 불나방같은 정신;;

[WeighT(hun777kr)]

저랑 루틴 이 같네여 ㅇㅇ

[supernam(manabc)]

ㄴ아형님그러지마시구요귀뜸조금만.;

[WeighT(hun777kr)]

ㄴ 종목을 저 반 정도 합니다 고립 운동은 2주에 1번 정도 합니다

[supernam(manabc)]

ㄴ감사합니다!