보충제 진짜 알 수가 없네. 좋은거야 안좋은거야;

[서남이요(j1s2h)]

글 검색해보니깐 찬양30퍼 욕70퍼 정도인거 같은데-

 

 

그냥 달걀 닭가슴살 하루에 적당량씩(닭가슴살은 그날 운동량에 따라 한팩 혹은 반팩/달걀은 점심먹고나서 3개 정도 기분에 따라 후라이 혹은 삶아서) 쳐먹으면 보충제 필요없는겨??

[.나그네.(zzmx007)]

보충제먹어도 그 보충제의 단백질을 근육으로 못만드니 문제임

[서남이요(j1s2h)]

ㄴ 비싼 똥을 쌀뿐이라는 의미인건가 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 그냥 달걀이나 적당히 쳐먹어야겠다

[ㄴㅇ(182.213)]

니 쳐먹는거 보니까 보충제 필요할듯 싶은디

[서남이요(j1s2h)]

ㄴ 더쳐먹어야한다는거??

[asㅇ(182.213)]

하루 3~4끼 먹을껀데 한끼마다 닭슴가 150g 기본 베이스로 깔아라

[asㅇ(182.213)]

초반엔 이렇게만 먹어도 보충제 필요업다