맨몸딥스로는 절대 못키우고


그나마 중량 한 10~20kg 정도 달고 하면 자극 오긴하는데



맨몸딥스로는 자세 아무리 제대로 아랫가슴 자극오게끔 잡아도


그당시에만 자극오지



벤치프레스처럼 막 다음날에도 근육통이 오거나 그렇지 않음


한마디로 딥스만으로는 가슴에 충분한 자극을 못준다는거임









딥스는


벤치프레스나 덤벨로 가슴 충분히 죠지고


마무리로  살짝 잡아주는정도로 밖에 못쓰임