크게 잡아서
1. 워밍업
2. 무산소운동(근육)
3. 유산소운동
4. 쿨다운(스트레칭 포함)
이런 식으로 운동을 하는데요.
여기서 질문 드립니다.
무산소운동 한다음에 바로 스트레칭을 하고 유산소운동으로 넘어가는 것이 좋을까요?
아니면 무산소운동 후 스트레칭 생략하고 바로 유산소운동을 실시 후에 다 끝나고 스트레칭을 하는 것이 좋을까요?
갈쳐주센ㅋ
크게 잡아서
1. 워밍업
2. 무산소운동(근육)
3. 유산소운동
4. 쿨다운(스트레칭 포함)
이런 식으로 운동을 하는데요.
여기서 질문 드립니다.
무산소운동 한다음에 바로 스트레칭을 하고 유산소운동으로 넘어가는 것이 좋을까요?
아니면 무산소운동 후 스트레칭 생략하고 바로 유산소운동을 실시 후에 다 끝나고 스트레칭을 하는 것이 좋을까요?
갈쳐주센ㅋ
다 끝나고 스트래칭ㅋ
ㅇ