가슴운동 질문

[장난똥(ljk68777)]

첫짤은 8월중순쯤이고

 두번째는 최근인데

 표시된 가슴 밑쪽 양 사이드좀 채울려고 하는데

  어떻게 해야함????

 인클이든 플랫이든 덤벨 40k12회로 모든셋트를 똑같이 하는데
(그이상은 손목 나갈것 같음)

    ......................가동범위나 자세나 무게나 횟수나....팁좀주셈

[장난똥(ljk68777)]

몸에 땀임

[ㅁㄴㅇ(183.108)]

핥짝 핧짝

[▄︻═━──Ð(nc4941)]

존나꿀이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ