헬스 2주짼데 턱걸이 진짜안된다 ㅠㅠ

[익명(116.93)]

앞으로 2주안에 딥스랑 턱걸이

10개이상 할수있게 할려면 뭐뭐해야될까 ㅠㅠ?

턱걸이는 풀다운만 조라 열심히하면될라나ㅠ

[괴수(119.195)]

턱걸이 지금 몇개 하심?

[익명(116.93)]

0개 ㅋ 173에 80이고 ㅠㅠ

[괴수(119.195)]

ㅇㅇ// 몸무게가 너무 많이 나감. 원래 턱걸이 하던 사람이라도 80kg 면 ㄷㄷㄷㄷ 헬스 시작한지 얼마 안됐고, 턱걸이에 필요한 근력이 부족하다 봤을때, 현재 몸무게로는.... 무리임.

[괴수(119.195)]

일단 70kg 가까이 몸무게 맞추셔야 할듯...

[괴수(119.195)]

만약 지금 몸무게가 70kg 라고 쳐도, 0개에서 1개 할려면... 사람마다 다르지만 근력 정말 없는 사람은 한달 걸리는 경우도 있음;;

[괴수(119.195)]

그래도 근력이 아주 없지 않으면 빠르면 1주만에도 하고, 길어도 3주동안 계속 철봉에 매달리고 지지고 볶고 하다보면 됨.

[ㅁㄴㅇㄹ(119.207)]

2주동안 살만 존나 빼면 되겠네 ㅇㅇ 그거말곤 답 없다

[ㅇ(61.97)]

솔직히 2주만에 턱걸이 10개 ?? 무리인듯.. 미친듯이 2주내내 해도 안될것같은데..휴식같은게있어야해서 저 178 69인데 턱걸이못하던때부터 꾸준히했다면 한 4달쯤 됐겠네요.. 중간중간 쉬고 안하고해서 1년도넘엇지만 지금은 5개해요 .. 매달리기10초부터 와이드그립5개.. 5개3세트하면 뻗음....

[ㅇ(61.97)]

그러니 2주만에할생각하지마셈