형님 누나들 새파란 고1짜리가 질문좀 할게요~

[MMM\'s(183.108)]

집안사정으로 인해 자퇴한 고1 남학생입니다.

검정고시를 준비하고 있구요.

검정고시 패스후 수능을 볼 생각입니다.

나중에 공부하다가 체력이 부족해지지 않게 헬스장을 다녀보려고 합니다.

키하고 몸무게는 168cm/ 80 kg 이구요.

순전히 살만 있는게 아니라 근육량도 꽤 됩니다.

첨부된 사진처럼 몸을 만들려면 하루에 몇시간씩 몇달이나 걸릴까요?

그리고 헬스장은 처음입니다.

조언좀 해주세요..

[고등2학년(durchsehd)]

몇달같은소리하네ㅡㅡ [핡]

[모범시민(211.229)]

일단은 키부터 키우고나서...

[구.수.(hanmal2)]

공부하면서 몸을 저렇게 만드는건 굉장히 힘든 일입니다. 그냥 건강 유지 차원에서 동네 한바퀴 줄넘기 5분 푸쉬업 100회 싯업 100회 추천 드립니다.

[ㅁㄴㅇㄹ(119.207)]

근육 꾀 있는놈이 몇달만에 저몸만들 생각을 하냐 ㅡㅡ 보나마다 지방돼지겠네

[헬젖(114.200)]

근육은 50이전까지도 계속 자라지만, 키는 청소년기에 자라나면 끝입니다. 이완운동위주로하세요.

[헬젖(114.200)]

솔직히 168이면

[헬젖(114.200)]

..;;

[베레조프스키(sng4837)]

광배좀보소

[베레조프스키(sng4837)]

168 이면 근육키울생각말고 그냥 60kg 쳐서 옷 잘입고 댕기세요

[STR(gaybarstar)]

이전에 운동 하셨나요 ? 적절한 웨이트 트레이닝으로 증량한것도 아니고 그냥 168에 80키로면 암만봐도 그냥 돼지인데요

[MMM\'s(183.108)]

아직 현재진행형으로 자라고 있어요.

[MMM\'s(183.108)]

중학교때 유도했습니다. 그리고 몇년이면 24개월이나 이런식으로 써주셔도 되는대..

[STR(gaybarstar)]

얼마나 걸릴지는 님 타고난 유전적 자질이랑 노력에 따라 천차만별

[STR(gaybarstar)]

저정도 몸이면 님 키에 체지방 7~8%, 체중은 73키로 면 나올거같음

[MMM\'s(183.108)]

뼈는 일단 통뼈더라구요