스퀏할때 허벅지 통증 있잖아? 통증이라 해야되나 자극이라 해야되나 대퇴사두 찢어질꺼 같은거그거 지금 안나와...지금 스퀏하면 허벅지에 별로 그런 느낌이 없어 그냥 단단해지면서 쑥 올라가는 기분근데 중량치고 갯수치면 힘풀려서 안들어올려진다. ㅠㅠㅠ아직도 레그프레스는 그 운동할때 대퇴사두에 느낌이 쫙쫙 나는데스쿼트는 그 느낌이 안나...이거 정상인거야?아니면 갯수와 중량을 올려야 되는거야??
비정상 자세문제 거나 무게 문제염.. (너무 무거워도 자극 안옴여 너무 무거우면 자세가 무너짐여...괴수들은 예외.. ㅜㅜ) 주변 트레이너에게 스쿼트 가르쳐 달라고 조공좀 받치세욤
자세는 트레이너횽이 맞다했어요... 무게는 20kg 40kg 60kg 70kg 해봤는데 다 그래요....... 힘들어서 못올라가긴한데 자극이 없어요 ㅠㅠ