삼대운동만 하면 어느정도 효과있을까..?

[데하(ws61m04)]

지금 공부할것도 많은데 맨날 2~3시간씩 해서 시간 너무 잡아먹는거 같아서..

좀 줄일려고함

삼대운동 무분할로 격일, 일주일에 3번씩 하면 어느정도 효과 있을거 같나여?

[꼴뚜기젓(kslsno1)]

하체후달려서 데드랑스쾃을가치할수있을까

[11(14.47)]

데드리프트는 지쳐서하면 중량칠수도없고 오히려 웨이트에 도움안될듯