윗몸일으키기 2분 100개.
(1달안에 누구도 불가능 하다고 했음 인터넷에 질문할때...)
- 근데 솔까 2주만에 60개채우고. 3주째 100개넘김..
팔굽혀펴기 2분 100개.
(윗몸일으키기 보다 더 불가능 하다 했음)
- 현재 3주차인데 2분 85개함. 다음주 목요일 최고기록 테스트 하는데 90~100개는 찍을ㄷㅅ.
1.5km 달리기
- 아직 달려보진 않았고 아까 200m트랙 밥먹고 슬리퍼 신고 1바퀴 돌아봤더니...
동네 초등학교 200m 트랙 1바퀴 58초걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1.5km 지금 뛰면 9분대 나올 것같은데...
한달안에 5분으로 줄일 수 있을까 형들...??
답을 구해놓고 뭘 물어봐. \"하기 나름\"
가능하지. 1.5km정도면 페이스 바짝 올려도 될것 같다.
흉님들 희망을 주셔서 감사용! 기운이 생기네요 내일부터 풀운동! 전력질주 파튕!
일단 초등학교운동장따위는 거리가 지맘대로기때문에 측정불가다. 차라리 근처 대학교나 공설운동장가서 재야지 정확하지. 그리고 1.5 5분이면 그렇게 어려운 기록은 아님. 평소 달리기 안했다면 2달. 평소 달리기좀 했다면 한달정도.
아 근데 궁금한게 몸무게가 적게나가면 오래 달리기도 유리할까 흉들??? 지금 182/ 82 정도 나가서... 유리하다면 5키로정도 뺄생각인뎅 ~_~
초등학교 운동장 가서 내가 직접 줄자들고 한바퀴 쟀어 흉~ 220m정도 나오는데 그냥 오차생각해서 200m로 잡을려공 ㅎㅎ
특전사 가려고? [핡]
뛰기전에 개처럼 뛰어서 헉헉 대게 만들고 좀 차분해지고 다시 뛰면 나을듯. 근데 생각해보니 고등학교 체력장때 1km를 보통 잘뛰는 애들이 3분30초 정도 뛰니까 1.5를 5분 안쪽으로 하려면 좀 빡씨긴 하겠네.
장난안까고 훈련소 총1.5km 두번뛴다 처음 입소해서 훈련소화할때 측정하고 퇴소 직전에 측정하지...내가 약골은 아니다만 첫번째로 쟀을떄 1.5km가 약8분초반대 나왔는데 훈련소 퇴소될때쯤 6분10초였나 나왔다..물론 기록상 1급임...특급은 5분대인데...
지금 1.5km 9분대라면. 주 3회, 월수금 아니면 화목토 해서 1.5km 2번 뛰고 인터벌 7세트하면 한 달에 2분 감축 가능하다 [핡]
5분30초가 특급이엿나 그럴거다...근데 5분대 나올려면 좀 노력많이해야된다...내 부대에 사이클링 선수하다 들어온놈있었는데 갸가 1등했지 기록이 4분대 후반이였다..ㅎㄷㄷ했지...첨뛸때부터 치고나가던데 끝까지 밀고다가데~
결론은 입대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하면서 실력 늘면 인터벌 셋트좀 늘리고.. [핡]
그냥 1.5km 5분이면 일반인치고 잘하는 거라길래 도전중.. ㅎㅎ 팔굽 윗몸도 가치하고있는데 이건 거으 완료해서.. 이제 달리기 도전해볼까해요 흉들... 반드시 5분이내 찍어버리겠음 10월달내로
5분이랑 5분대랑 천지차이야 ㅋㅋㅋ 5분대 안으로만 들어와도 체력 좋은편이다.........열심히 해라 ㅋㅋ
ㅋㅋ 네 흉들 헤헤 >ㅉ< 10월말에 다시한번 글싸겠음 찌익~ 낼부터 매일매일 전력질주!풀운동! 중학교때 오래달리기 학교서 1등한것을 생각하며 죤나 뛰어야지 헤헤 !
개좆밥같이 하니까 윗몸100개하지 사단 측정관와서 100개하는새끼 대대에 나하나였다 달리기는 5분48초특급이고 지금3키로12분30초됫을껀데 내가11분30초안에들어왓는데 12분30초개나소나다뜀
ㅁㄴㅇ/ 열폭 ㄴㄴ ㅎㅎ 헬스장에서 윗몸 대가리뒤에 깍지끼고 어깨바닥에 다고, 무릎에 팔꿈치 붙여야 1개 일케해서 100개함. 헬스코치가 옆에서 시간재줌용 ㅎㅎ 솔까 110개정도 하는데 귀찮아서 110개하면 2분동안 죤나 쉴틈없이 해야되서 100개가 적당.
그리고 팔굽혀펴기 100개하는애들도 널렸는데 윗몸 100개하는애들이 먼 대대에 1명 ㅋㅋ 팔굽혀펴기 50개가 윗몸 100개보다 훨 힘든데 ㅎㅎ 내 친구 이번에 휴가 나온애가 특급전사라고 말하는데 팔굽 90개정도에 윗몸 100개정도 하더라. 달리기는 3km 몇분인지까먹음