뱃살좀 뺄라고 나는 15분동안 그냥 뛰거든 뛰는게 제일이라 생각해서근데 운동장보니까 내또래애들이나 아줌마 들도 막 걷더라고.그리고 여기서 검색해보니까 걷기가 생각보다 추천이 많던데..뱃살좀 빼려면 하루 얼마나 걸어야해??
지방의 감소는 빨리뛰는것보다 지속시간이 더 중요하다 최소 20분은 지나야 지방이 잘 타기 시작한다. 너무고강도로 하면 글리코겐만 고갈되고, 지방이 오히려 덜탐. 저강도 고지속 운동이 좋다. 고로 걷기가 지방제거에 좋은거지.