입갤/ 모닝운동갑니다. / 아침밥.

[소라(61.77)]

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오늘의 운동

플랭크 12회 1세트

스텝업 12회 3세트
덤벨로우 12회 3세트
스쿼트 12회 3세트 
푸시업 12회 3세트

싱글암 덤벨스윙 10회 9회 .....1회
체중 점프스쿼트 10회......1회

플랭크는 점차늘려나갑시다. 다음주까지 12회 1.5세트까지!

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아침밥 : 분식집에서 오무라이스

마...맛남