횽들 다이어트 할 때 웨이트 무거운 거 들면 안됨??

[다이어트중(211.253)]

요즘 다이어트중인데

다이어트 때는 웨이트는 무조건 저중량고반복

데피네이션 위주로 해야됨???

무거운거 들면 살이 잘 안빠짐??

그리고 가급적 팔굽혀펴기 같은 전신운동 위주로 해줘야함??

[ㅁㅁㅁ(218.52)]

먹지를마

[ㅁㅁㅁ(218.52)]

들먹고 뛰어댕겨

[ㅇㅇㅇ(211.253)]

그건 아는데... 내가 92kg에서 77kg까지 뺐었거든 근데 그때는 웨이트를 소홀히해서 몸은 별로안좋아 지금 그래서 웨이트에 대해서 물어보는거야 다이어트 시 웨이트

[ㅁㅁㅁ(218.52)]

두개같이하지말고 한가지씩해 다이어트로 죤나게더빼셈 웨이트하면 킬로수올라가니깐

[ㅇㅇㅇ(211.253)]

;;;;;;;;ㅅㅂ새끼 나보다도 몰르는새끼가 답장하고있네 넌꺼지고 다른횽들 답변좀요...ㅠ

[123(115.40)]

여러종목을 동시에 트레이닝 하는 방법도 괜찮아요

[123(115.40)]

예를 들어 인클라인 푸쉬업- 푸쉬업- 디클라인 푸쉬업 이걸 동시진행 한다거나 하는 방식도 있고

[123(115.40)]

무거운 무게로 하면 5*5나 5/3/1 등 횟수를 낮춰서 해야겠죠

[123(115.40)]

자기가 몸에 맞는 방법을 선택해서 하세요