스쿼트하다가 허리 다칠수도 있나요??

[ddd(140.247)]

오늘 스쿼트하다가 허리 아래쪽이 엄청 아팠음 갑자기.. 허리랑 힙 중간쯤되는부분 척추뼈가 ㅠㅠ

 허리 아치모양으로 쭉 펴서 내려왔는데도 그래요 스쿼트 잘못하면 허리 나가나요??

[오바트레이닝(58.145)]

네

[ㅇㅇㅇ(140.247)]

안다칠려면 어떻게 해야해요?

[근육바보(203.226)]

절대 죽지는 않음. 한 200올려서 해보셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅁㄴㅇ(221.144)]

자세 제대로 익히기전에는.. 중량 적당히 치시는걸 추천..

[ㅇㅇㅇ(140.247)]

안죽어요?? 저 오늘 빈봉 20kg짜리에 양쪽에 15씩 놓고 50 했는데.. 꽤 아프던데 ㄷㄷㄷ 50정도면 적당히 치는거죠 초보가?