성님들.. 마라톤이랑 헬스랑

[동진청마(dsir483)]

병행하려면 어떻게 해야되나요?

지금 177/75정도인데, 예전에 자전거타는걸 좋아해서 허벅돼구요.

내년에 마라톤 하프 나가려구 해서, 마라톤에 더 중점을 두고 싶은데

몸도 만들고 싶거든요.

걍 덩치를 키우고 싶다는 말인데..

런닝머신 뛰면서 마라톤 준비하다가, 쇠질 적당히 해주면

저절로 덩치 커지나요?

세줄요약 : 마라톤+헬스는 운동 어떻게 짜야됨?