님들 근비대랑 스트랭스말이죠

[익명(59.8)]

근비대는 싫고(조금만됐으면) 힘을 키우고싶은데 레그프레스, 데드리프트, 스쾃하려함 어떰?

고중량 저반복임? 아니면 저중량 고반복?

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[친절한 동구씨(211.204)]

1회~3회위주로하면되겟네요 근비대싫으시면

[익명(59.8)]

한번에 최대로할수있는 중량잡고 3번에서 5번정도 5세트하면 된다는 말씀이신가요? - dc App