벤치 대체좀 알려주세여

[익명(223.38)]

며칠동안 해보고 잇는데 너무 어렵네요 어깨에 힘이 무조건 들어가게 되던데 좀더 쉬운 가슴운동 잇나요 아니면 그냥 어려워도 계속해볼까요

- dc official App

[ㄱㄱ(220.122)]

덤벨로 하셈 - dc App

[복근어디(dbcks0301)]

머신으로 자극찾아보셈

[익명(211.36)]

목부분에서 어깨로들지말고 견갑골 붙히고 젖꼭지부근에서 밀어올려 - dc App

[익명(223.38)]

팔을 겨드랑이 쪽으로 붙히는 느낌으로 들라는 뜻인가요

[익명(211.36)]

바벨 내렸을때 누운 몸하고 팔각도가 45도정도면 가슴에 자극 가더라 나도 헬린인데 첨에 벤치할때 몸하고 90도로 드는데 어깨 다친다고 옆에서 관장이 자세 봐주고 괜찮아짐 - dc App