엉님들 악력기로 악력훈련은 얼마나 하세요?

[거대거북(tologie)]

제가 인자약인데

악력기 쥐어보니 겨우 40이길래

시발 평균도 안나오네 이 생각 들어서

악력기 사서 주 2회 좌우 3세트씩 한세트당 8회 하는데

어떻게 생각하세요?

[익명(175.197)]

g그립 870인가 그거사서 최대치로 양손 하루 200개씩 하고있음

[거대거북(tologie)]

매일하면 손이 너무 아파서 본운동이 안되던데

[익명(175.197)]

틈틈히 해주고있어서 딱히 무리는 안감

[익명(114.200)]

악력은 gtg식으로 걍 생각날때마다 가볍게 한두번씩만 닫아주면 좋은듯

[거대거북(tologie)]

주 몇회가 나을까요

[익명(114.200)]

무리만 안한다면 매일해도 괜찮은데, 시간잡고 최대반복 몇세트 채운다 식으로 할거면 주 2~3회가 적당한듯. 운동에 지장도 많이가니까 하체운동 하는날에 하는게 좋음