컨디션 저조 오늘의 어꺠운동.

[MaximUp(lovemaxim)]

바벨숄더푸레스

70 10 3셋 70 5 + 50 10

덤숄프

30키로 10회 4셋

덤숄프 비넥처럼

24키로 10회, 20키로 10회 2셋

사레레 9키로 15회 4셋

리어델트후면 30키로 12회 + 숄프머신 60키로 12회뒤돌아서 12회 컴파 3셋

밴드로 어깨후면 펌핑30회 3셋

끝..

[행님아재(175.197)]

득근하십쇼 행님

[MaximUp(lovemaxim)]

ㅇㅋㄷㅋ!

[무명승(feelingthling)]

바벨숄더프레스 70kg 10rm 3set 후 70kg 5rm 하고 바로 휴식없이 드랍셋같이 무게 낮춰서 50kg 10rm 하신건가요?

[MaximUp(lovemaxim)]

ㅇㅇ 집중안댈떈 걍 멈추고 자극딸침.