한달 반 헬린이 현재 2분할 기록합니다.

[거대거북(tologie)]

상체날

풀오버

딥스

벤치프레스 35kg

덤밸프레스 13kg x 2

숄더프레스 11kg x 2(이게 덤밸보다 더 힘든거같음)

덤밸컬 13kg

펙덱플라이 35kg

백익스텐션

렛풀다운 40kg

복근

하체날

레그익스텐션 80kg

레그컬 70kg

레그프레스 100kg (월요일부터 파렉프로 변경)

스쿼트 55kg

이너타이 75kg

백익스텐션

복근

[gunson(sejin4858)]

몇세트씩함? - dc App