(짤조공)형님들 인바디보고 앞으로 개선방향 ㅊㅊ좀요

[토끼예나(218.239)]

이제까지 그냥 탄수줄이고 단백질 몸무게 1.5 먹으면서 운동했습니다.

유산소는 속도 9로 20분정도 뛰구요 월~금

탄수 섭취 늘리고 유산소는 고정하면서 운동하면

근육량 많이 늘릴 수 있을까요..

단백질은 그대로 1.5배 먹고 하면 될까요...

제발 답변 부탁드립니다.

[레종(zooe1)]

걍 열심히 하세요..인바디 어플에 나오잖아요. 동 나이 100 명중 대충 몇등이라고.. 한 중간정도실거같음..

[팔이없음(210.116)]

어그로네 ㅋㅋ

[토끼예나(218.239)]

어그로 아닙니다. 진짜 진지합니다