스쿼트 60본셋 -> 100 본셋

벤치 80 본셋 ->90본셋

데드는 100들고 허리 디스크 좀 있어서 잘 못하겠음 무서워서

여튼 근손실 0.5 ㅜㅜ

체지방률 0.3 증가.....왜이런거임