등

[익명(110.70)]

헤으응

[정병노괴든해솔(211.234)]

[헬갤러1(220.83)]

와 개지노

[헬갤러2(121.158)]

개 ㅆㅆㅅㅌㅊ

[진체영(211.208)]

나비가 있네 ㄷㄷ - dc App

[익명(121.131)]

등루틴점

[글쓴(110.70)]

풀업- 바벨로우- 루마니안데드-랫풀다운-암풀다운-덤벨로우 는 할때도 있고 안할때도.. 케이블로 광배 조지는게 도움 많이된듯

[글쓴(110.70)]

https://m.youtube.com/watch?v=N0oT1RKFHwo&pp=ygUT7J6g67Cx7J20IOuwleyerO2biA%3D%3D 여기서 재훈햄 케이블로 광배 조지는거 찻아서보세요 도움 많이됨

[헬갤러3(116.127)]

하부광배만 신톨드간것마냥 다른 부위에 비해 툭 튀나왓노

[글쓴(110.70)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 루마니안 데드 많이하세요

[헬갤러3(116.127)]

그게 아니고 니 몸 ㅈㄴ쩔고 멋있는데 거기 만 툭 튀나와서 이상하다고 닌 루마니안 데드좀 하지마라

[글쓴(110.70)]

감사합니다 행님 ㅎㅎ

[헬갤러3(116.127)]

비율적으로 안맞아 그 부위가 그것 좀 쉬어라

[글쓴(110.70)]

상부 승모쪽이 빈약함 팔이랑 요즘은 데드잘안하고 팔만따로 빼서 운동함..

[글쓴(110.70)]

179

[익명(59.15)]

앞 판 보여줘