동생들, 팔을 어케 두껍게해야할까

[익명(221.140)]

무분할(주6일) 헬스 4개월째임..

노 펌핑이긴하나 팔이 너무 얇지 않음?ㅠ

아래처럼 매일 하는데 팔이 원래 이렇게 안두꺼워짐?

전체적으로 문제이긴한데..

가슴 - 체스트프레스

등 - 렛풀다운

어깨 - 사레레

이두 - 바벨컬 , 원암프리처컬(어제부터)

삼두 - 케이블푸쉬다운

* 모두 15회 4세트

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