일단 정강이 안 닿게 하려고 들 때 허리가 아픈 거면 엉덩이 높이가 내 몸의 최적의 높이보다 많이 들렸을 확률이 높음.
정강이가 갈리는 어깨가 무릎 뒤에 위치해서 그럼.
어깨 선에 위치해야 할 Bar가 어깨선이 뒤쪽으로 따라오면서 긁는 거임.
헬갤러1(182.215)2024-02-13 16:10:00
답글
어깨선을 무릎과 같이 잡고 하거나 앞쪽에 위치하면 닿을 일이 줄어들거임.
헬갤러1(182.215)2024-02-13 16:10:00
답글
어깨와 무릎은 움직임 내내 정렬해 있다는 느낌으로 하면 괜찮을까?
글쓴(218.234)2024-02-13 16:11:00
답글
시작 포인트만 위치선 맞추고 어깨선을 Bar가 무릎 높이를 넘을 때까지만이라도 유지한다면 안 긁힘.
데드 할 때 발중심을 뒤로 하려고 해도 긁힐 수 있으니까
Bar 잡을 때, 어깨선하고 무릎이 같은 위치에 있을 때(정강이는 Bar랑 살짝 떨어져있어도 됨)의 발의 압력점 그대로 밀어보셈
헬갤러1(182.215)2024-02-13 16:14:00
답글
근데 무거우면 어느 정도 긁힐 수는 있음.
헬갤러1(182.215)2024-02-13 16:15:00
답글
고마워 오늘 헬스장가면 참고해서 해볼게!
글쓴(218.234)2024-02-13 16:19:00
영상 직접 찍어보고 데드 잘하는 사람 영상이랑 비교분석하는거 추천. 잘하면서 체형도 비슷한 사람이면 더 굿
일단 정강이 안 닿게 하려고 들 때 허리가 아픈 거면 엉덩이 높이가 내 몸의 최적의 높이보다 많이 들렸을 확률이 높음. 정강이가 갈리는 어깨가 무릎 뒤에 위치해서 그럼. 어깨 선에 위치해야 할 Bar가 어깨선이 뒤쪽으로 따라오면서 긁는 거임.
어깨선을 무릎과 같이 잡고 하거나 앞쪽에 위치하면 닿을 일이 줄어들거임.
어깨와 무릎은 움직임 내내 정렬해 있다는 느낌으로 하면 괜찮을까?
시작 포인트만 위치선 맞추고 어깨선을 Bar가 무릎 높이를 넘을 때까지만이라도 유지한다면 안 긁힘. 데드 할 때 발중심을 뒤로 하려고 해도 긁힐 수 있으니까 Bar 잡을 때, 어깨선하고 무릎이 같은 위치에 있을 때(정강이는 Bar랑 살짝 떨어져있어도 됨)의 발의 압력점 그대로 밀어보셈
근데 무거우면 어느 정도 긁힐 수는 있음.
고마워 오늘 헬스장가면 참고해서 해볼게!
영상 직접 찍어보고 데드 잘하는 사람 영상이랑 비교분석하는거 추천. 잘하면서 체형도 비슷한 사람이면 더 굿
다리를 너무 넓게벌리시나? 골반넓이정도가 안걸리고 적당하더라구요 - dc App