그리운 헬갤러 ) 뚫뗅.jpg

[익명(118.235)]

노스트랩 데드리프트 260kg (스트랩 차면 270kg)

60kg 중량 플랭크

제자리 박스점프 140cm 이상

경악의 3대  10RM 553kg 인증

(벤치 113 x 10회 , 스쾃 220 x 10회, 데드 220 x 10회)

[익명(118.235)]

[헬갤러2(220.84)]

인자강

[헬갤러3(211.234)]

난쟁이 차력쇼를 멋지게 보는 사람은 아무도 없음 - dc App

[헬갤러7(125.188)]

전봇대 멸치 인자약을 멋지게 보는 사람도 아무도 없음

[익명(117.111)]

근데 현실은 전봇대 멸치가 나음

[익명(118.235)]

첫짤 데드 저러다 허리안다침?

[헬갤러4(122.43)]

뚫뗅이 인자강이라서 굿모닝 200KG로 운동을 하는데도 안 다치는것도 있고 영상보면 흉추만 말리고 요추는 평평하게 잘 살아 있음 그래서 안 다침 요즘 트렌드는 흉추 말아놓고 뽑는걸 맣이 하더라

[헬갤러6(118.235)]

요추중립이 중요한거임 복압잡혀있고 요추중립되면 흉추는 상관없음 근데 초보자에 말귀못알아듣는 애들이 흉추는 말아도 된다는말 듣고 요추 곱등이 데드해버리는게 문제

[헬갤러8(223.39)]

뚫뗅 허리 박살났다고 영상떳는데?

[헬갤러4(122.43)]

뚫뗅도 결국 부상으로 운동 접은 모양이더만

[헬갤러5(118.218)]

듣기로는 몸 박살나서 운동 접었다던데