지금 런닝하는데 허리가 계속아파서 허리지지대 같은 보조기구달고 런닝머신 하려하는데 추천하는 제품이라던지 있나요 체중이 너무 무거워서 허리가 아픈거같기도하구요 경사각6으로 1시간 런닝, 9로 5분뛰고 4로 5분걷고 이런식으로 하고있어요 질문 : 허리지지대 사서 끼고해도 괜찮나요? - dc official App
러닝하지말고 오래 걷기 하세요
오래걷기로 괜찮을까요? 허리 보호대는 안해도 괜찮은건가요? - dc App
허리 보호대 착용하고 달리기하는게 갈비뼈나 장기나 척추 주변 근육에 지장을 줄수 있어서 장기적으로는 더 안 좋고 걷기부터 가볍게 짧게 달리기 오래 달리기 순으로 천천히 끌어올리는게 좋습니다.
네 감사합니다! 일단 걷기부터 하겠습니다! 친절한 답변 감사해요 - dc App
다이어트앱 본인한테 맞는걸로 관리해주면 효과 배임
다른거 하다가 허리 다친거 아님 뛸때만 허리가 아프다고? 달리기로 인한 부상에서 하체에 관련된건 진짜 많이 봤는데 허리아픈건 드문데
지금 달리기 4일째임 살빼랴고 등록해서 달리는데 허리가아픔.. 군대에서 허리디스크 터진적있었는데 디스크 터진쪽이 아프진않아서 - dc App
저번주에 테니스처음 배우는데도 허리가아픈가봄 나 개돼지라 그런듯싶기도하고.. - dc App
그 4일동안 스쿼트나 데드리프트 같은거 한적없음? 달리기가 코어에 계속 힘이 들어가서 이미 다쳐있는 허리가 뛰는중에는 아플 수 있는데 뛰는것 자체가 허리에 부상을 야기할 확률은 낮음
ㅇㅇ 그냥 단순달리기만했는데.. 저번주에 테니스하다 살짝허리 삐었었는데 괜찮아져서 달리기시작한거고.. - dc App
그게 아직 안 나은거 같은디 달리기가 계속 상체를 세우고 있어야 해서 허리 힘이 쓰이긴 함 오래달리기 할 때 그래서 힘 딸리면 허리도 굽게 하고 뜀 일단 병원 가보셈 아플 땐 병원이 최고야 그냥 근육통이면 시간이 약인데 뼈나 디스크 같은거면 치료해야함
완전 고마워 내일 병원함 가볼게 ㅜㅜ - dc App
ㅇㅇ 그리고 나으면 달리기 한다고 이 악물고 뛰지말고 꾸준히만 해도 10km 50분에 뛰는 속도까지는 뛸 수 있으니까 꾸준히만 해 쾌차하길 바란다
친절히 고마워!! - dc App