나도 어릴때 매일 한시간씩 걷기 운동 몇달해본적 있고
우리동네에 몇년째 저녁마다 걷는데
몇년째 체형 그대로인 여자 있는데.
그렇게 설렁설렁 유산소하는건 도움 거의안돼
니네 군대있을때 숨 넘어가기 직전까지 구보 했었지?
그런 느낌으로 30분씩 해야 확실히 빠진다.
내가 헬스장 다니며 느낀건데
10중9는 그냥 시간낭비만 하더라.
니네가 가서봐라 날씬한 애들은 런닝머신에서 뛰고
통통하거나 뚱뚱한 애들은 걷기만함.
아 뭐 걷는게 건강에는 좋으니깐 시간낭비까진 아닌가?
런닝머신이 달리기한다 라는개념은 모르겠음 기계가 움직여주면 그냥 제자리뛰기라생각함 - dc App
그정도수준인데 걷는애들은 그냥 운동안하는거임ㅋㅋ - dc App
대충 이해하자 ㅇㅅㅇ
나도 러너인데 평균페이스 6분나옴ㅋㅋ - dc App
ㅋㅋ유산소는 김소현 다이어트 방법이 최고다.. ㄹㅇ 살뺴는데 직빵인 안되면 김계란 EMS라도 해라 강추한다 PT형이 추천해줌
뚱보들은 사이클타라 무릎나간다 - dc App
고도비만급이면 그렇긴 한데. 번화가 헬스장이라 그정도급은 안보이더라
니네도 스쿼트해서 알겠지만 자세 변화에서 오는 미묘한 근육 변화가 느껴져야 운동이거든? 근데 런닝머신에서 걷는다? 그게 거의 안느껴짐 니가 힘을 줘야 할 때 머신이 밀어주거든 일부 되긴 하겠지만 오히려 망친다고 해야하나 그래서 러닝머신에서 걸을거면 각도를 올려놓고 해야해 그렇게 해도 바깥에서 걷는거 반정도 밖에 안된다.
날씬한 애들 뛰기 뚱뚱한 애들 걷기&빨리걷기 원래 이게 맞음 체중을 줄이고 뛰어야 하는거고 트레드밀이 운동장 뛰는거 보다 훨씬 나음 대신 손잡이 잡고 체중 싣는 애들은 공중부양 하고있는겪이라 안하니만 못하지 - dc App
내가 98kg부터 러닝머신으로 20kg넘게뺌 3개월동안 식단 신경안쓰고 - dc App
나도 이해 안가더라 할거면 그냥 빢세게 빠른 걸음 타면서 칼로리 태우지 그냥 설렁설렁 걸으면서 시간만채움
뚱뚱하면 뛰기 힘들어 무릎 아파서
러닝머신 = 고문기구 네이버에 러닝머신 유래 찾아보삼 그런걸로 운동딸치지마셈 한심함 차라리 마이마운틴 코스정해놓고 타삼
인클라인 최대각도로 속도 6으로 빠르게 걷는 것도 안되냐 1시간타는데 30분부터는 살자마려운데 - dc App