형님들 운동 조언 좀 부탁드립니다.

[폴드사고싶다(211.36)]

기구 없이 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요

이걸 계기로 몸 만들어보고 싶습니다.

사실 개좁은 원룸 오피스텔이라 간단한 기구도 들여놓기 힘들어서...

[음지(lifetime5140)]

문틀철봉달고 턱걸이 푸쉬업 - dc App

[폴드사고싶다(211.36)]

감사합니다. 보통 몇개하면 잘했다 소문 날까요?

[헬갤러1(118.235)]

물구나무 푸쉬업

[살루트(dbsruarla)]

풀업하고 푸쉬업 미친듯이 해라

[헬갤러2(119.201)]

헬스장에서 존나게 해조 넓어질까 말깐데 집에서? 어림도 없지