일주일 감량 몇키로가 적당함?

[익명(115.160)]

여기서 알려쥰대로 탄200 단120 지40 정도 먹고 삼일했는데
하루에 0.4씩 빠짐
74키로에서 72.8됨
근손실 안나려면 더 먹냐 아님 걍 지금처럼?
골근 33 체지방량 16kg 체지방 22퍼센트임
체지방 한자리 가고싶다

[헬갤러 1(59.11)]

일주일에 빨라도 1kg, 정석은 자기 체중의 0.1%

[익명(115.160)]

일주일에 0.1임?

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[익명(115.160)]

어쩌지 저기서 머 더 추가하지?