2분할 루틴 이거 맞는지 봐봐 빨리!!!! 급히ㅡㅁ

[익명(175.197)]

헬린이 초보 2분할 루틴 짰는데, 이대로 해도 될까요?

양쪽 손 중지가 방아쇠수지증후군이라 가운데손가락을 편 상태로

기구를 사용해야 합니다. ㅠㅠ

대략적으로 짰는데, 몸을 엄청 키우겠다는 욕심은 없고 그냥 뚱뚱한 몸 다이어트하고

건강정도만 챙기려합니다.

고수님들 한번봐주시고 조언해주시면 정말 감사하겠습니다.

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[헬갤러1(223.62)]

가슴 체스트프레스 2번 하지말고 펙덱플라이 ㄱ

[글쓴(175.197)]

나머지는 갠추내? 3-4세트씩 - dc App

[글쓴(175.197)]

가슴이 튀어나온 사람이라 펙덱하면 더나올까봐 뺏엉 - dc App

[헬갤러2(223.62)]

튀어나온 사람이라 뺐다고? 그럼 프레스는 왜함? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러2(223.62)]

오히러 해야 지방이 빠지는 건데 프레스하면 뭐 가슴 안나오냐

[글쓴(175.197)]

오키 넣을께 그럼 저루틴대로해도되는거야? - dc App

[헬갤러3(223.62)]

근데 파워레그프레스 할거면 레그 익스텐션 안해도됨 자극이 같으니까ㅇㅇ 차라리 힙 어드덕션을 넣으셈 힙어브덕션+어드덕션=내전근+외전근(빵댕이)

[헬갤러4(223.62)]

그리고 등을 먼저하셈 큰 근육부터 작은 근육 순서로 운동하는겨

[탄탄이(bugno1)]

저리하믄 얼마나 걸리냐? 하나당 몇세트고? - dc App

[익명(58.141)]