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1월부터 3월까지 2달 동안 운동하고 있고요.
평일 5일 운동 기준, 근력운동 1시간 + 유산소 20분 정도로 하고 있습니다.

유산소는 3km 아니면 3.6km 정도로 트레드밀에서 뛰고 있고,
군대에서 뛰던 버릇이 있어서 그 이상은 뭔가 못 뛰겠더라고요.


근력 운동은 등, 가슴, 어깨, 하체 이렇게 네 부위 운동하고, 어깨를 5일 중 2번 합니다. 피티 받을 때 그렇게 운동하자고 하셔서요.

이제 피티 2달 하고, 피티쌤 사정으로 혼자 운동하게 돼서 이래저래 걱정이네요. 지금까지 추세 보면 잘 성장하고 있는 거겠죠?