1rm 알려 주실 분

[익명(117.110)]

헬스장에 안전바가 없어서 10회 이상만 하고 무거운 무게를 시도를 안 하는데

벤치 70kg 15번 정도 들면 1rm 얼마 정도 나오나요?

몸무게 67kg 입니다.

[익명(112.164)]

105정도

[헬갤러1(39.115)]

15번이면 100정도 슴찍이면 110

[20500815(39.7)]

95 - dc App

[익명(128.193)]

계산기중량은 갯수 높아질수록 정확도 낮아짐. 원알엠 쟤기 무서우면 5개 이하 중량으로 쟤서 계산하는게 나음 - dc App