운동 제대로? 시작한지 1달 정도 된거 같은데 뭐 유튜브나 주변에서 3분할 하라는데 이게 하루에 가슴이랑 삼두 운동만 1시간 조금 넘게 해도 다 안 털렸는지 다음날 가슴 운동 하면 잘 밀리는데 그냥 시간 날 때마다 헬스장 가서 근력운동해도 상관 없나요? 다들 뭐 휴식이 필수다 안 쉬면 그냥 노가다다 이러길래요 ㅇㅇ - dc official App
ㅇㅇ해도되긴한데 무게를 근육에 올리는방법을 아직 잘 모르는것같음
무게 올려보고 다음날 쉬는 이유는 근육이 찢어져서 회복을 해야 커지는데 걸리는 시간이 48시간임 찢어진 근육을 안 쉬고 다음날 또 찢으면 회복이 더뎌짐
헬린이면 무분할 5일 조지고 주말동안 푹쉬셈 한 2개월정도하면 근신경과 몸이 준비가 될꺼임 그때부터 3분할조지셈