상체는 푸쉬업만 해도 되냐

[익명(113.131)]

취업 때메 타지에 왔는데

헬스장 하나 없는 막장 동네임

할 수 없이 매트 사다가 푸쉬업이라도 해야겠는데

목표가 우선 살 빼기(173cm, 71kg)임

그 다음 어깨, 가슴, 배 단련하기인데

약 같은 거 전혀 안 할 거임

집에서 푸쉬업만 해도 되겠냐

[익명(61.4)]

해봤는데 확실히 효과는 있던데 크게 효과는 없음

[글쓴(113.131)]

아파트 몇 동 + 빌라 단지로 구성된 동네인데 헬스장 하나 없는 좆같은 동네임

[익명(61.4)]

개 아깝노

[헬갤러1(223.38)]

공기업 지사임? - dc App

[익명(118.235)]

10키로 원판사서 푸쉬업 하셈 푸쉬업 하루 200개 스쿼트 하루 200개 풀업 하루 100개 이렇게만 유지해도 몸 좋아짐

[익명(211.234)]

풀업이라도 같이해라

[익명(221.164)]

풀업은 해야지?

[헬갤러2(125.133)]

맨몸으로 푸쉬업 100번 풀업 20번 한번에 안되면 될때까지 하고 무리 없이 가능하면 그때부터 무게를 추가 해서 하렴 책가방에 책을 넣고 한다던가

[헬갤러3(211.209)]

173 71인데 뭔 다이어트임 ㅋㅋ 벌크업을 해야지

[헬갤러4(222.119)]

차부터 사서 헬스장을 등록해 - dc App

[인기제(robo112)]

173에 71키로면 멸치아님? - dc App

[헬갤러5(211.221)]

한쪽 당 20kg정도 아령이라도사서 어깨운동해라