키가?
177
노무현 이노 - dc App
예아
우와 몇년 변화인가요 체감 확나네요
1년좀 안됨
피부관리하자
이정도면 인정해줘야지 굿굿
정액량 많은편?
니네엄마한테 물어보셈
목 위만 가리고 보면 좋다
뭐먹으면서찌움?
체지방률 낮은거 부럽당 - dc App
혹시 창원사냐? - dc App
머리좀;;
도대체 어떻게 했냐 .. 알려줘
나도 177인데 체중이 늘지를 않는다. 보통 65고 잠자고 운동만해야 겨우 70 찍는데 유지가 안됨..
내가 딱 너랑 같은 상황이었는데 이건 많이먹는수밖엔 없음 나같은 경우엔 끼니늘리고 최대한으로 때려넣었다 4~5끼니 그냥 간식채워서 공복시간 최대한 없게 유지했음 프로틴도 아침은 무조건 먹는편임 그리고 많이먹는만큼 운동할때 무게 무겁게 들어라
등 종목 뭐했냐 - dc App
풀업 필수로 넣고 풀다운 계열 원암 로우 위주로함
ㅇㅎ승모타겟은 따로 안함? - dc App
예전엔 따로빼서 했는데 요즘은 굳이안함
답변ㄱㅅㄱㅅ 승모 하부광배 골고루 잘 채웠다 너 - dc App
키가?
177
노무현 이노 - dc App
예아
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1년좀 안됨
피부관리하자
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목 위만 가리고 보면 좋다
뭐먹으면서찌움?
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머리좀;;
도대체 어떻게 했냐 .. 알려줘
나도 177인데 체중이 늘지를 않는다. 보통 65고 잠자고 운동만해야 겨우 70 찍는데 유지가 안됨..
내가 딱 너랑 같은 상황이었는데 이건 많이먹는수밖엔 없음 나같은 경우엔 끼니늘리고 최대한으로 때려넣었다 4~5끼니 그냥 간식채워서 공복시간 최대한 없게 유지했음 프로틴도 아침은 무조건 먹는편임 그리고 많이먹는만큼 운동할때 무게 무겁게 들어라
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ㅇㅎ승모타겟은 따로 안함? - dc App
예전엔 따로빼서 했는데 요즘은 굳이안함
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