66 > 77 등변?화

[놈연(1.238)]

엄

[헬갤러1(183.97)]

키가?

[놈연(1.238)]

177

[건강코어(grateful4255)]

노무현 이노 - dc App

[놈연(1.238)]

예아

[헬갤러2(118.235)]

우와 몇년 변화인가요 체감 확나네요

[놈연(1.238)]

1년좀 안됨

[헬갤러3(219.251)]

피부관리하자

[헬갤러4(175.119)]

이정도면 인정해줘야지 굿굿

[헬갤러5(211.234)]

정액량 많은편?

[헬갤러7(112.159)]

니네엄마한테 물어보셈

[헬갤러6(211.187)]

목 위만 가리고 보면 좋다

[익명(220.121)]

뭐먹으면서찌움?

[헬갤러8(49.173)]

체지방률 낮은거 부럽당 - dc App

[헬갤러9(118.235)]

혹시 창원사냐? - dc App

[헬갤러10(58.232)]

머리좀;;

[기능제어(whole5304)]

도대체 어떻게 했냐 .. 알려줘

[기능제어(whole5304)]

나도 177인데 체중이 늘지를 않는다. 보통 65고 잠자고 운동만해야 겨우 70 찍는데 유지가 안됨..

[놈연(223.62)]

내가 딱 너랑 같은 상황이었는데 이건 많이먹는수밖엔 없음 나같은 경우엔 끼니늘리고 최대한으로 때려넣었다 4~5끼니 그냥 간식채워서 공복시간 최대한 없게 유지했음 프로틴도 아침은 무조건 먹는편임 그리고 많이먹는만큼 운동할때 무게 무겁게 들어라

[익명(118.235)]

등 종목 뭐했냐 - dc App

[놈연(1.238)]

풀업 필수로 넣고 풀다운 계열 원암 로우 위주로함

[익명(118.235)]

ㅇㅎ승모타겟은 따로 안함? - dc App

[놈연(1.238)]

예전엔 따로빼서 했는데 요즘은 굳이안함

[익명(118.235)]

답변ㄱㅅㄱㅅ 승모 하부광배 골고루 잘 채웠다 너 - dc App