팔 굵어지는 법

[익명(211.234)]

5키로 아령으로만 운동 중인데 팔은 중량으로 해야 두꺼워지나요?

[헬갤러1(175.124)]

팔이 아니라 모든부위가 중량으로해야 커지고 두꺼워집니다

[글쓴(211.234)]

홈트하다보니 중량 사기가 고민돼서 그랬는데 감사합니다!!

[익명(114.201)]

내추럴은 고중량한다고 막 안커져. 그냥 체지방차이임.

[익명(114.201)]

5킬로가 가볍다 싶으면 좀 늘리고. 이두삼두자체가 작은근육이고 약한부위들이니 너무 과하게는 하지말고. 팔꿈치관절이나 인대 조심하고